кронтштейны для монитора

Бедро не должно касаться переднего края сиденья. Это достигается регулировкой высоты и глубины сиденья.

Ноги не должны свисать с сиденья. Иначе сосуды будут сдавлены о передний край сиденья весом всей ноги. Нога должна стоять на полу, бедро должно быть горизонтально, а голень вертикальна.

О том, , мы уже писали. Рекомендации для школьников точно такие же, как и для взрослых. Пройдемся снизу вверх:

Как правильно сидеть за компьютером?

И эти инвестиции принесут не только дополнительный заработок через повышенную продуктивность, но и сохранят здоровье. Что ценно уже само по себе, а в деньгах выражается через экономию на лечение.

Существенно уменьшить вред от длительной статической нагрузки можно, правильно оборудовав свое рабочее место. Хороший стол, стул, правильное крепление монитора, освещение в комнате это инвестиции, которые будут работать гораздо дольше, чем деньги, потраченные на новый процессор или жесткий диск.

Даже проблемы с глазами возникают из-за неправильной посадки, когда монитор расположен выше, чем нужно, и глаза находятся в таком положении, при котором человек может почти не моргать.

Добавим сюда уже известные многим профессиональные заболевания, такие, как синдром запястного канала (он же туннельный синдром), тоже вызванный длительной нагрузкой при неправильном положении конечности.

Отсюда накапливающаяся усталость, боли и другие неприятные посторонние ощущения. Труднее сосредоточиться труднее работать, а продуктивность для фрилансера намного важнее, чем для наемного офисного работника.

Многочасовое напряжение одних мышц и почти полная невовлеченность других, пережатие артерий и вен ухудшают питание тканей. Неестественное положение позвонков под длительной нагрузкой приводит к дистрофии межпозвоночных дисков, пережатию межпозвоночных нервов и ухудшению кровоснабжения головного мозга.

Самый главный источник проблем длительная статическая нагрузка. Она противоестественна, но современному человеку никуда от нее не деться. Особенно фрилансерам, работающим за компьютером.

Откуда берутся проблемы?

Вы уже замечали, как затекает шея? Знакомо онемение или легкое покалывание в кончиках пальцев? Совсем нечастое, пройдет и отпустит? Или непонятное ощущение какой-то пыли в глазах? Вроде бы, в глаза ничего не попадало, а ощущение, будто в них песка насыпали. И сосуды видны бывают?

Многие могут похвастаться мощным компьютером, хорошим монитором, иногда даже двумя мониторами. Немногие уже через три-четыре года могут похвастаться отменным здоровьем.

Дизайнеры, копирайтеры, программисты, переводчики, фотографы, писатели, журналисты и представители сотен других профессий каждый день несколько часов проводят на рабочем месте. Особенно фрилансеры, зачастую работающие дома и не разграничивающие четко рабочее и личное время.

Эргономичное рабочее место фрилансера: и различные дополнения к нему.

Рабочее место фрилансера: стол, стул и положение монитора

2 сентября 2009 года в рубриках « » и « »

Блог об эргономике, удобной мебели moll и жизни компании mollspb

Рабочее место фрилансера: стол, стул и положение монитора | | Блог компании mollspb